Accueil

Inspirations

Vidéos

Webradios

Photos

Artistes

Pause Musicale

Titres diffusés
ACTUALITÉS
L'inspiration ZEN: Plus zen et plus heureux en seulement 10 minutes par jour Vous êtes stressé? Fatigué? Victime d’une déprime passagère? Laurane, journaliste pour le magazine Flair, vous propose une technique pour être mieux dans votre peau. En 10 minutes par jour seulement, elle garantit d’être plus heureux et plus apaisé.

Il y a toujours plusieurs périodes de l’année où l’on se sent un peu à bout. Trop plein de travail, manque de sommeil, de lumière, les causes sont nombreuses. Mais pour le peu qu’on ne s’occupe pas de ces coups de mou passagers, ils peuvent amener à une sensation de déprime bien plus profonde.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez ressourcer votre corps en 10 minutes par jour seulement.


Une étude américaine a prouvé qu’il était plus bénéfique de méditer 10 minutes que de partir en vacances. Si la première activité permet de protéger nos cellules sur le long terme, la seconde n’a un effet que trop court. En effet, grâce à quelques minutes de méditation en pleine conscience, votre corps va se relaxer et réduire le niveau de stress. Les effets se ressentent immédiatement. Ca vaut la peine d’essayer non?


C’est quoi la méditation en pleine conscience?

C’est une méthode de méditation développée dans les années 70 aux Etats-Unis. Elle a déjà fait largement ses preuves puisque des scientifiques ont mis en avant tous les effets positifs qu’elle a sur la santé. Diminution du stress, de la pression artérielle, augmentation du système immunitaire, diminution de la douleur et de la dépression, etc. Ses bienfaits sont nombreux.


Comment je m’y mets? En prenant 10 minutes quotidiennement uniquement pour Moi. On se coupe de tous les stimuli, on fait le vide. Le principe consiste à faire un focus sur le moment présent, de prendre conscience de son corps dans l’espace, du bruit, des odeurs, des sensations. Si vous ne parvenez pas à lâcher prise tout de suite, concentrez-vous sur votre respiration.


Et si, vraiment, cela vous semble impossible de vous relaxer, pensez à tester les applications de méditation. Elles vous offriront un excellent support.


Retrouvez d'autres conseils et bons-plans du Flair sur www.flair.be

Vous aimerez aussi : Actualités
ACTUALITÉS
Chérie FM : Un grand coup de frais avec les eaux aromatisées
Un grand coup de frais avec les eaux aromatisées
Chérie FM : Pour changer au BBQ: des spare ribes simplissimes
Pour changer au BBQ: des spare ribes simplissimes
Chérie FM : C'est l'été Chérie !
C'est l'été Chérie !
Chérie FM : Et si on réparait nos vêtements pour un effet neuf et personnalisé?
Et si on réparait nos vêtements pour un effet neuf et personnalisé?
Vous aimerez aussi : Vidéos
Chérie FM : Matt Simons - We can do better
Matt Simons - We can do better
Chérie FM : Matt Simons - My My My (Cover Troye Sivan)
Matt Simons - My My My (Cover Troye Sivan)
Chérie FM : CONFIDENTIEL - Georges Gilkinet, Député Fédéral
CONFIDENTIEL - Georges Gilkinet, Député Fédéral
Chérie FM : CONFIDENTIEL - Cécile Jodogne, Secrétaire d'Etat à la Région de Bruxelles-Capitale
CONFIDENTIEL - Cécile Jodogne, Secrétaire d'Etat à la Région de Bruxelles-Capitale
N'OUBLIE PAS

MYLENE FARMER / LP


N'OUBLIE PAS

RADIOS