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Faites du yoga avec des chèvres, dans les airs ou sous 40° Personne ne pourra dire que le yoga, ce n'est pas intense !

 


Ce 21 juin, c'est la journée internationale du yoga, une pratique qui vise à reconnecter le cœur, le corps et l'esprit. Le mot « yoga » vient de « jug », une racine sanskrite qui signifie joindre, mettre ensemble ou relier. À l'époque où cette pratique s'est mise en place, elle aidait les gens à traverser des moments de souffrance. L'idée, c'était de retrouver la joie et le sentiment d'unité. 

Pratiqué de manière classique ou originale, le yoga reste très populaire. Aujourd'hui, il est possible de trouver différentes manières de le pratiquer. On vous en présente quelques unes. 

Le bikram ou le hot yoga 

Rappelez-vous, il y a quelques mois, Ondine avait testé pour vous une séance de yoga sous 40°

90 minutes, 26 postures, 40°. La pratique de ce type de yoga nécessite une grande discipline et beaucoup de volonté. Pas facile de rester si longtemps dans une pièce si chaude. Pourtant, les bienfaits de cette technique sont nombreux. 

  • La chaleur aide les muscles et les articulations à se détendre 
  • Elle favorise également la perte de poids et l'élimination des toxines 
  • On évite les courbatures (ou elles durent moins longtemps) 

Envie de tester ? De nombreux cours sont disponibles à Bruxelles


Le goat yoga 

C'est probablement la manière la plus mignonne de pratiquer le yoga. Ce concept, venu des États Unis, vous permet de faire votre séance avec... des petites chèvres. Durant tout le cours, ces chèvres naines montent sur votre dos, vous câlinent et vous aident à lâcher prise. 

D'ailleurs, une variante existe : le Doga yoga. Dans cette forme-ci de yoga, ce sont des chiens qui vous accompagnent. Et faire du sport avec un (ou son) animal, c'est très positif pour : 

  • Renforcer les liens 
  • Aider au lâcher prise et réduire le stress 
  • Activer la bonne circulation du sang chez l'homme et chez le chien 


Le Vinyasa yoga 

Ici, on mélange la pratique du yoga et de la danse. Parce que oui... le yoga, ce n'est pas tout le temps statique. Cette technique vous permet de vous dépenser tout en prenant du temps pour vous. Elle est parfaite si vous souhaitez allier sport et bien-être. C'est un type de yoga qui est fluide, rythmé et créatif. 

Pour cette technique, vous exécutez les postures dans un ordre défini. Le petit plus ? Vous êtes libre d'adapter le nombre de séries à votre expérience ou vos besoins. Écoutez votre corps et laissez libre cours à votre créativité. 

Le fly ou cloud yoga

Avec le Fly Yoga, préparez vous à vivre une expérience hors du commun. À mi chemin entre le Pilate et le cirque, le fly yoga va vous permettre de renforcer vos muscles, d'apaiser votre dos et surtout, de passer un moment aérien. 

L'idée, c'est d'effectuer les postures avec un hamac en soutien. Installez vous dans votre bande de tissu et laissez vous guider par les mouvements traditionnels. 

Le vrai petit plus ? Cette technique est accessible aux femmes enceintes. Une belle manière de reprendre possession de son corps, sans se faire mal ! 

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