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L'auto-massage : pour une pause plaisir qui fait du bien Et comme on a du temps devant nous... autant en profiter !

L'auto-massage, c'est quelque chose que l'on pratique généralement sans le savoir : massage des temps quand on a mal à la tête, se frotter les mains pour se stimuler ou encore se masser les yeux pour bien se réveiller... Des petites habitudes qui nous aident à stimuler notre organisme et donc, à l'aider à remplir toutes ses fonctions. 

L'auto-massage avec les doigts qu'on appelle aussi la digitopuncture ou acupression c'est une technique qui est très populaire dans la médecine chinoise. Elle sert à stimuler des points spécifiques de notre corps en faisant de légères pressions sur des endroits clés. L'idée, c'est d'aider le corps à retrouver son calme mais aussi à faire le plein d'énergie. D'ailleurs, l'auto-massage a beaucoup de bienfaits : 

  • il permet de supprimer les tensions du corps 
  • il développe la souplesse car il permet de renforcer les ligaments et les articulations. On a donc plus de force et plus de résistance 
  • il améliore le sommeil

L'auto-massage du visage

Notre visage, c'est le miroir de notre équilibre interne. D'ailleurs, saviez-vous que nous pouvons agir sur notre teint, la pousse de nos cheveux et les rides, juste en stimulant votre peau via des petits massages ? 

Une méthode efficace : commencez votre massage en stimulant le coin interne de votre oeil. Ce point permet de révéler toute la tonicité de votre corps. Passez ensuite sur le sommet de votre crâne, et effectuez de légères pressions du bout des doigts. Vous pouvez également lisser la peau de votre front. Allez de l'intérieur vers l'extérieur et faites ce geste au minimum 3 fois de suite. Continuez en pressant vos sourcils, tout en descendant vers le nez. Terminez en faisant quelques gestes circulaires sur vos pommettes et vos oreilles. On cloture avec le cou et la gorge qu'on oublie très souvent. 

Vous pouvez également suivre ce chouette tuto pour un moment de détente absolu. 

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